Au quotidien, nous répétons des tâches essentielles pour notre santé (se brosser les dents, prendre une douche, etc.) ; de la même manière, le Yoga doit être envisagé ainsi par celles et ceux qui le pratiquent.
⌛ Même si votre pratique est de 5 minutes de yoga par jour, cette habitude vous aidera à maintenir votre santé physique et mentale.
Méthodologie
Les cours proposés ont pour dessein de vous rendre autonome dans votre pratique et de vous aider à augmenter progressivement la durée de votre pratique quotidienne afin d’améliorer votre bien-être physique et mental.
- Lors de votre premier cours, l’objectif sera de voir ensemble votre niveau de souplesse et de force musculaire pour établir les pratiques qui vous conviendront le mieux afin de répondre à vos objectifs (remise en forme, maintien physique, renforcement musculaire, etc.)
- Une fois le cours effectué, une première pratique vous aura été enseignée et vous devrez la répéter chez vous quotidiennement pendant 40 jours.
- Mon rôle sera d’effectuer un suivi à distance lors de ces 40 jours pour vous accompagner dans cette nouvelle pratique.
- La réalisation de cette pratique vous demandera moins de 5 minutes par jour
- Une fois les 40 jours passés, vous pourrez suivre un nouveau cours afin d’apprendre une nouvelle pratique et l’inclure à votre routine quotidienne.
- Comme pour la précédente – elle vous sera enseignée lors du cours afin que vous la reproduisiez chez vous pendant 40 jours (en plus de celle apprise précédemment).
- Chaque nouvelle pratique ajoutera entre 5 et 10 minutes à votre routine quotidienne.
Tarifs
ℹ️ Un cours peut durer entre 45 minutes et 1h15.
- Cours d’essai : 25€ par personne
Suite au cours d’essai, vous pouvez soit vous engager pour plusieurs cours soit prendre des cours sans engagement :
- 1 cours : 50€ par personne (sans engagement)
- 3 cours : 135€ par personne (au lieu de 150€)
- 6 cours : 240€ par personne (au lieu de 300€)
Le lieu
Les cours sont proposés :
- en salle (CSC – Health Center Du Château, 12 All. Charles V, 94300 Vincennes)
- à domicile à Vincennes et aux alentours (Paris 12e, Montreuil et Fontenay-sous-Bois) et,
- en ligne (par visio)
ℹ️ Merci de remplir la formulaire de contact si un cours vous intéresse